假期攻略:21天内改变自己,从身心到气质,逆袭成为男神女神?

aikisport.com   10-09 08:19 电脑版

心理学研究表明,改变习惯需要21天左右,同一个动作重复21天也可以养成新的习惯!

改变自己,需要从身心到气质!良好的习惯影响着一个人的形象和行为!

按以下要点进行,一个月内相信您能得到改变!亲测有效!

假期攻略:21天内改变自己,从身心到气质,逆袭成为男神女神?

1. 养成多喝水的习惯,可促进新陈代谢和血液循环

2. 注意走姿和坐姿,切勿驼背,抬头挺胸收腹

3. 坚持收拾仪容再出门,可以让你在外自信从容

4. 坚持早睡早起(最晚不超23点),熬夜对皮肤和肝脏等多方面都不利

5. 找到适合自己的眉形&发型很重要,不适合的眉形&发型会拉低颜值

假期攻略:21天内改变自己,从身心到气质,逆袭成为男神女神?

6. 了解注重衣服搭配,舍弃一成不变,不断尝试适合自己的风格

7. 学会调控好自己的情绪,切勿乱发脾气(情绪真的会影响新陈代谢)

8. 尽量不吃垃圾食品,禁辛辣、油腻&甜腻,多吃有益水果(最好早上吃)

9. 尽量不要长时间对着手机,不然影响视力和眼神

10. 饭后半小时不要一直坐,最好散散步,走动走动

假期攻略:21天内改变自己,从身心到气质,逆袭成为男神女神?

11. 注重个人卫生,保持卧室公位等周边整洁

12. 培养一个积极的生活小兴趣,例如种花、看书等等

13. 注重运动锻炼,改善体型体质(慢跑也可以)

假期攻略:21天内改变自己,从身心到气质,逆袭成为男神女神?

14. 学做菜,生活必要技能。完成的满足感,绝对是加分项

15. 学会沟通,尝试和别人多沟通来提高表达能力

16. 睡前泡脚是一个好习惯,能促进血液循环,缓解疲劳

17. 早餐一定要吃,宵夜最好别碰

18. 认真刷牙洗脸很重要,无论早上还是晚上,切勿敷衍了事

假期攻略:21天内改变自己,从身心到气质,逆袭成为男神女神?

以上只是其中小编亲测的部分经验,当然还有很多方面需要注意。21天只是一个开始,相信坚持下来了,就能看到自己的改变,做更好的自己!21天行动计划!挑战你的习惯,尝试改变自己!感受突破自我的魅力!大家可以互相鼓励与监督!让改变战胜惰性!

假期攻略:21天内改变自己,从身心到气质,逆袭成为男神女神?

关注Echo,更多分享

猜你喜欢: